运动与不运动的人，
  隔一天看，没有任何区别；
  隔一个月看，差异甚微；
  隔一年看，差距明显，也似乎没有实质区别；
  隔五年看的时候，就是身体和精神状态上的巨大差别；
  等到十年之后再看....
  也许就是两种不同的人生。
  所以，人生就像走路，不得慢一步！

  三毛说：
“书读多了，容颜自然改变，
  很多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成为过眼烟云，不复记忆，
  其实它们仍是潜在的气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，
  当然也可能显露在生活和文字中。”

  运动也一样，
  你运动过的从来都不会欺骗你，
  你健康的身体、乐观的精神、
  旺盛的精力，谁都可以感受到。
  所以，要么读书，要么运动，
  身体和灵魂，必须有一个在路上。

  懒惰是很奇怪的东西，
  它使你以为那是安逸，是休息，是福气；但实际上它所给你的是无聊，是倦怠，是消沈；
  它剥夺你对前途的希望，
  割断你和别人之间的友情，
  使你心胸日渐狭窄，
  对人生也越来越怀疑。

  时光很奇特，
  它给了你阅历、经验、福气，
  同时也给了你衰老、皱纹和消沈；
  它剥夺你对青春的渴望，
  拉深了你和照片之间的鸿沟。
  你开始明白，你的容颜终究会败给时间。

  请不要说：
  等我有时间了，就能运动了；
  等我赚够钱了，就能孝敬父母了；
  等我有空了，就能陪你了；
  等我发达了，就能行善了。

  因为，
  等到我们有钱了，健康已经没了；
  等到我们赚够钱了，父母已经等不及了；
  等到我们真正有空了，爱人已经离开了；
  等到我们发达了，心态已经变了。

  健身、孝老、陪伴、行善，任何时候都可以，不必等！

  运动重在自强不息，
  速度和距离只是表面，
  更重要的是锻炼人的意志力、
  自制力、承受力、自信心，
  表达一种坚韧不拔的人生态度。
  走路，是你一生的朋友，
  也是你一辈子的财富！

  生活和工作中别逢人就低头，
  别逢人就诉苦，
  旁人终归是旁人，
  没几个人真把你的伤口当作自己的痛处。

  自己选择的路就向前走，
  再苦再累也别停下。
  这一生你只需要认真努力地工作，
  坚持锻炼身体，心安理得地生活。

  最后请记住：
  清醒时做事，糊涂时运动，
  大怒时休息，独处时思考，
  时间会在你身上刻画出努力的痕迹。